Groupe d’entraide à l’arrêt du tabac, une séance hebdomadaire pendant 5 semaines, à Rueil Malmaison

Informer sur le tabagisme et le sevrage tabagique, Accompagner l'arrêt (consultation d'arrêt du tabac, remise d'un starter de 7 jours de TSN, atelier collectif etc.), Autre

Utiliser des méthodes alternatives pour l’arrêt du tabac et la gestion du stress lié à cet arrêt.
Découverte de la relaxation dans l’accompagnement à l’arrêt du tabac. Séances animées par un tabacologue et une sophrologue
Une séance consacrée à « l’assiette après le tabac » animée par une diététicienne

Constitution d’un groupe d’entraide à l’arrêt accompagné par un tabacologue, une sophrologue et une diététicienne
Au programme : s’exprimer sur sa relation avec le tabac, évaluer sa dépendance, renforcer sa motivation mais aussi découvrir des techniques de relaxation pour réduire le stress, gérer le manque de la cigarette et les pulsions, éviter la prise de poids pendant le sevrage et construire son assiette post-tabac.

Séance1 animée par le médecin tabacologue, et la sophrologue
S’exprimer sur sa relation avec le tabac, évaluer sa dépendance, renforcer sa motivation/ présentation des substituts nicotiniques / découverte de la relaxation

Séance 2 animée par la sophrologue
Exercices pratiques de la relaxation et de la sophrologie lors du sevrage tabagique.

Séance 3 animée par le médecin tabacologue.
Suivi du groupe par le tabacologue, renforcer sa motivation.

Séance 4 « Mon assiette post-tabac » animée par un nutritionniste de la Fondation Pilège sous l’égide de la Fondation de France
Cet séance aide les participants à comprendre comment le corps réagit à l’arrêt du tabac, et les accompagne dans la construction de leur assiette post-tabac !

Séance 5 (le 4 décembre) animée par le médecin tabacologue, et la sophrologue
Suivi du groupe, renforcer sa motivation pour l’avenir, exercices de relaxation.
(une séance supplémentaire pourra être programmée en janvier à la demande su groupe)

Comité Francilien contre les Maladies respiratoires / Fondation du souffle
Fondation Pilège sous l’égide de la Fondation de France

Outils de Santé publique France

Ligne d’appel tabac-info service
Site internet tabac-info service
CO testeur (test de monoxyde de carbone)
Test de Fagerström
Documentation de la Fondation du souffle

Indicateurs quantitatifs, méthodes et résultats (Exemple : Nombre de personnes participantes au groupe de parole, feuille de présence, 11) :
Nombre d’inscrits : 7
Nombre de personnes ayant suivi tout le cylce : 5
Nombre de personnes inscrites dans une démarche d’arrêt au début et à la fin du cycle
Nombre de kits Mois Sans Tabac distribués : 5

Indicateurs qualitatifs, méthodes et résultats (Exemple : Satisfaction des participants, questionnaire distribué à la fin de la réunion, 6 personnes sur 10 ont trouvé la séance très satisfaisante) :
Retour des intervenants, du groupe et du service prévention de la ville
Implication dans le groupe dans le groupe
Evolution de la motivation entre la première et la dernière séance
Le groupe a énormément appréciés cet accompagnement personnalisé. Fin novembre, deux personnes avaient diminué de moitié leur consommation mais aucun n’avait arrêté définitivement. Mais c’était pour tous la première fois qu’ils s’engageaient dans une démarche de réduction ou d’arrêt du tabac. A la demande du groupe, il a été décidé de refaire une séance fin janvier 2018.

Non

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