Réunion d'information "tabac et sevrage"

Informer sur l’addiction au tabac: Pourquoi devient on dépendant ?, comment agit la nicotine sur le cerveau, Qu’appelle t’on dépendance psychologique et comportementale ? Les bénéfices et les dangers du tabac ?

Sensibiliser au sevrage tabagique : Les freins et les leviers. Les facteurs de motivation (retrouver le souffle, retrouver le goût des aliments, retrouver une liberté, ne plus avoir les dents jaunes et le teint gris, faire plaisir à l’entourage, ne plus avoir peur des maladies…). Les craintes liées à l’arrêt (peur de souffrir, peur de grossir, peur de compenser avec une autre addiction, peur de perdre des moments de plaisir…) Déconstruire les croyances liées au tabac (arrêter de fumer c’est trop difficile, on a toujours envie de fumer, fumer fait du bien, fumer est un besoin vital…)

Les aides au sevrage : Echange autour des différentes méthodes pour arrêter l’hypnose, acuponcture, les TCC, les substituts nicotiniques, la cigarette électronique, les huiles essentielles, livres, l’accompagnement dans un CSAPA, …

Ouvrir la réflexion : Amener les participants à interroger leur consommation pour agir sur les causes de leur dépendance (stress, ennuie, besoin d’appartenance…)

L’ensemble de ces sujets a été abordé avec les participants sous forme de discussion débat et réponse aux questions.

Mutualité française, Mutuelle nationale territoriale, Mairie du Soler

Communal

Le Soler

Pyrénées-Orientales