Conférence "Sommeil Séniors : comprendre et bien gérer son sommeil" - Marseille

Vieillissement

Depuis 2009, la CAMIEG PACA développe un programme sur la santé des séniors nommé : « Bien vieillir en région PACA…c’est possible ». La réalisation de ce programme se traduit par la mise en place de conférence débat, de forum santé et d’ateliers pédagogiques (prévention des chutes, mémoire, nutrition, sommeil…).

Depuis 2010 est développé le « Parcours Santé Séniors Marseille » dont l’objectif est de promouvoir le Bien Vieillir à travers différentes actions sur l’ensemble des arrondissements de Marseille, et de rendre ainsi accessible la prévention santé à près de 2 300 bénéficiaires séniors de plus de 60 ans.
Depuis 2010, les séniors marseillais ont ainsi pu participer à une conférence multithématique et à des ateliers P.I.E.D. de prévention des chutes. En parallèle, la CMCAS de Marseille propose des ateliers mémoire.
Le Bien Vieillir fait donc l’objet d’un travail en complémentarité entre la CAMIEG et la CMCAS de Marseille.

Pourquoi le sommeil ? Avec l’âge, les séniors se plaignent davantage de leur sommeil : sommeil de mauvaise qualité, nuits écourtées, insomnies fréquentes, sentiment de fatigue la journée. Ce constat nous a été fait par les séniors lors des précédents ateliers…et c’est à partir de ce constat que la CAMIEG a souhaité proposer une conférence sur le thème « Sommeil’ Séniors : pour comprendre et bien gérer son sommeil ».

* Objectif général
- Accompagner au « Bien vieillir », tout au long de leur retraite, les bénéficiaires séniors résidant en région Provence-Alpes-Côte d’Azur

* Objectif opérationnel
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge
- Connaitre les conseils et les astuces à mener au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil
- Créer et renforcer le lien social et les échanges par un café d’accueil

* Organisation de la conférence débat "Sommeil Séniors : : comprendre et bien gérer son sommeil"
- Durée totale de la manifestation : 2 heures 30 (15h30-18h)
- Intervention sous forme de présentation informatique (power point)
- Echanges, retour d’expériences, conseils pour mieux gérer son sommeil au quotidien
- Distribution de documentation aux participants

* Contenu du programme de la conférence
- Phase 1 :
o Les rythmes de sommeil
o Les cycles du sommeil
- Phase 2 :
o Les pathologies du sommeil
o Leur impact sur la santé au quotidien
o Astuces pour bien gérer son sommeil au quotidien
o Sommeil et médicaments
- Phase 3 :
o Echanges d’expériences, retour sur les évaluations, conseil pour mieux gérer son sommeil au quotidien

CMCAS de Marseille, Centre du sommeil – CHU Timone Marseille

2013

2013

1/2 journée, le 25 avril 2013

Ponctuelle

Personnes de plus de 55 ans

30 personnes

Communication, information, sensibilisation

Diaporama de l'intervenant, questionnaire INSV sur la somnolence diurne, Echelle d’Epswoth, agenda du sommeil

Publication d'un article sur le site Internet de la CMCAS de Marseille (http://cmcasmarseille.fr), et dans le journal de la CMCAS de Marseille (107 mag), diffusion de cet article auprès des SLVies de Marseille et mise en ligne sur le site Internet de la CAMIEG (http://www.camieg.fr/actualites/actu-pres-de-chez-vous/provence-alpes-cote-dazur) ; Présentation et promotion de la conférence « Sommeil Séniors » lors des actions CAMIEG (Jeudis du Temps Libre) ; Envoi de courriers à des bénéficiaires CAMIEG ayant participé à des actions précédentes

* Indicateurs quantitatifs
- Nombre de personnes inscrites : 32
- Nombre de participants : 30
- Taux de participation : 93.75 %

* Indicateurs qualitatifs
- Degré de satisfaction des participants : 97 % des personnes satisfaites

CMCAS de Marseille, 23 avenue de Corinthe

Communal

Marseille

VIEILLISSEMENT - Plan national Bien Vieillir (2007-2009)